Mancati pentru autoaparare

Un sistem imunitar sănătos este cea mai bună stavilă împotriva bolilor care pot apărea o dată cu înaintarea în vârstă.

Obiceiurile alimentare sănătoase, cum ar fi acoperirea necesarului zilnic recomandat de vitamine - A, B, C şi E - şi de minerale - zinc şi seleniu -, vă vor menţine sistemul imunitar viguros.

Vitaminele A,C şi E asociate cu o dietă bogată în fructe şi legume pot să lupte eficient cu efectele de îmbătrânire provocate de radicali liberi, acele molecule instabile din organism care au capacitatea de a distruge celulele.

Numeroase studii au demonstrat că radicalii liberi se află la originea unor leziuni nervoase şi a unor probleme legate de vedere.