Dieta nociva

Durerile de cap, căderea părului, uşoarele depresii - necazuri puse adesea pe seama unor afecţiuni patologice.

Uneori cauza lor e dieta „defectuoasă”.

- Oboseală, slăbiciune: pot fi efectele unei diete prea sărace în calorii. În lipsa unei surse suficiente de energie, organismul îşi încetineşte arderile şi foloseşte drept combustibil propriile ţesuturi. În funcţie de greutatea corporală şi activitatea depusă, ar trebui să consumi zilnic între 1.800-2.400 calorii.

- Schimbări de dispoziţie, depresie uşoară: alimentaţia bazată în principal pe proteine şi săracă în hidrocarbonaţi poate fi cea vinovată. Dacă nu consumi zilnic un minim de 50 grame de carbohidraţi, serotonina secretată în creier e insuficientă, iar "substanţele fericirii" - endorfinele - nu reuşesc să te binedispună. Puţină ciocolată nu strică.

- Căderea părului: cauzată de prea puţine calorii, proteine, fier sau vitamine A şi C. Părul, unghiile şi pielea oglindesc fidel starea de sănatate a organismului, iar dacă nu te alimentezi corect, începi să pierzi din frumuseţe. Dieta săracă în toate cele menţionate mai sus împiedică celulele specializate să formeze un fir de păr sănătos.